Herstel InZicht
Voor wie wil herstellen met hoofd én lijf
Ben je vaak moe, gespannen of snel overprikkeld? Heb je last van (aanhoudende) pijnklachten, onrust of het gevoel dat je uit balans bent? Het programma Herstel InZicht helpt je om tot rust te komen, jezelf te leren kennen via de signalen van je lijf en de werking van je brein en het autonome zenuwstelsel.
In dit 8-weekse traject leer je hoe je weer energie en ontspanning kunt ervaren, beter gaat voelen wat jouw lichaam nodig heeft en inzicht krijgt in de signalen van stress, spanning en herstel. Je leert vertrouwen op je lijf en weer zelf de regie nemen. Zo kan je lichaam weer voor je gaan werken in plaats van tegen je.
Wat levert het je op?
Na afloop van het programma ervaar je:
Meer energie, rust en ontspanning
Beter contact met je lichaam, lichaamssignalen en het een vergoot lichaamsbewustzijn.
Inzicht in stress, spanning en herstel in jouw lichaam en jouw situatie
Vertrouwen in je eigen lijf en je vermogen om in balans te blijven
Voor wie is Herstel InZicht?
Dit programma is er speciaal voor jou als je:
Langdurige stress of een burn-out ervaart
Last hebt van angst, onrust of overprikkeling
Kampt met (onverklaarde) lichamelijke klachten of chronische pijn
Het gevoel hebt jezelf kwijt te zijn en opnieuw verbinding zoekt
Wat kun je verwachten?
Coaching tijdens natuurwandelingen
Mindfulness, ademwerk & lichaamsbewustzijn
Groepssessies met ontspanning & beweging
Een individuele sessie bij Lotte of Liesbeth
Praktische uitleg en handvatten over stress, de werking van het brein, het autonome zenuwstelsel, de samenwerking hier tussen. Dit vanuit een neuro biologisch kader met inzichten vanuit de polyvagaaltheorie.
Ervaringsgerichte oefeningen waardoor je jouw lichaam leert kennen en ontdekt wat voor jou, in jouw situatie ondersteunt.
Praktische informatie
Duur: 8 weken
- Data: 6 oktober, 20 oktober, 27 oktober, 3 november, 10 november, 17 november, 24 november, 1 december
- Tijd: 19.30 – 20.30 uur
Locatie: Fysio Oosterbeek & omliggende natuurgebieden
Groep: 4 tot 8 deelnemers
Kosten: €450,- (incl. BTW)
(soms vergoeding mogelijk via werkgever, onderzoek de mogelijkheden)
Begeleiding
Het programma wordt verzorgd door:
Lotte Gerritsen – Psychosomatisch fysiotherapeut
Liesbeth Voorhoeve – Lichaamsgericht & systeemgericht coach in de natuur